Čo je to crossfit ?
CrossFit začína vierou vo fitness. Nie také fitness, že si sadneš na stroj a pobušíš trošku stredné časti deltového svalu. Fitness je schopnosť vysporiadať sa s všelijakým možným zadaním. Je to schopnosť 6 x vyliezť na lane, potom odbehnúť 400 m, urobiť 21 thrustrov s dvoma 32 kg kettlebelmi a hneď potom prejsť 20 m po rukách a trhnúť 100 kg činku do drepu.
Je to ale aj schopnosť v 85 rokoch urobiť hlboký drep, klik so stabilnými lopatkami, alebo odveslovať 500 m. 
Fitness je všetko, čo ťa dokáže posúvať dopredu, vyžaduje od teba to aby si sa prekonával, ale zároveň aby si ostal zdravý a funkčný. V momente ako tieto atribúty nespĺňame, nie sme fitness a nie sme ani CrossFit.
Mnoho ľudí vie poučku naspamäť, veď ju väčšina nosí na tričkách :)

"Constantly varied, high-intensity, functional movement." 

Konštantná zmena - aby sa tvoje telo nedostalo do stereotypu, workouty sú každý deň iné.
Vysoká intenzita - aby si prekonával svoje terajšie ja, musíš vedieť povedať nie tomu čertíkovi, čo ti sedí na ramene a počas tréningu ti šepká do ucha: "Veď už si spravil dosť opakovaní, už nepridávaj. Ďalší nedáš. OK, tak tento ďalší už určite nie!" :)
Functional movement - využívame všetky možnosti škálovania workoutov tak, aby si ich mohol zacvičiť naozaj každý a aby pre každého jednotlivca bol workout funkčný.